在日本慈惠医科大学的森田正马教授看来，无论是社交恐惧、疾病恐惧、高处恐惧，还是其他各种恐惧症，都属于强迫性焦虑症，都是由于患者想以主观愿望控制客观现实，从而引起精神抗拒作用的加强。他结合自身的患病体验，以及多年治疗实践经验，总结出一套行之有效的治疗方法，称为森田心理疗法。

森田疗法强调“顺其自然”，就是说要顺应情感的自然规律，对自己出现的各种行为异常症状，以及焦虑、烦躁、恐惧等各种消极情绪，不再做出刻意的抵抗举动。比如，一个学生马上要参加一个非常重要的比赛，这时他就会在不知不觉中出现焦虑和紧张情绪，这是正常的心理反应。如果这个学生不去理会这种紧张情绪，任其自然发展，这种情绪很快就会自动消退；或者会将这种压力转化为向上的动力，督促他努力复习。一旦这个学生认为，这种紧张情绪是不该出现的，从而产生对抗心理，那么他就违背了情绪的“自然规律”，他的对抗非但不会消除这种紧张，反而会延缓情绪从产生到消亡的过程，加重他的紧张体验。不过，顺其自然并不是放任自流。比如一个患有社交恐惧症的人会认为，与人交流是很痛苦的事，为了避免这种痛苦，他干脆选择离群索居，孤独地生活，这种态度就属于放任自流。顺其自然则不同，它要求患者正视这种与人交流的恐惧心理，鼓励患者从满足自身生活质量出发，带着这种恐惧心理与人交流。