世界只接受我们自已对自已的评价。如果你坚持相信生命是襄苦的、没有人爱你，那么，你的世界很可能真的狐苦和没有人爱一因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱人“、并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成另一种模样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱你有没有这样的经历？你遇到某个人，而且一看就知道你不喜款他，因为他长得像曾经伤害你的人。不管他做了什么，都只是在加强你对他的这种错误评价。其实，真正相处下来，也许当初这个让你一看就烦的人，实际上很可爱的。所有对他的评价，只是你内心给自己的结论。烦恼也是如此，真正的烦恼也是自己给自己的。

一位心理学家为了研究人的烦恼的来源，做了一个有趣的实验。他让参加实验的志愿者在周日的晚上把自己对未来一周的忧虑与烦恼写在一张纸上，并署上自己的名字，然后将纸条投人烦恼箱。

一周之后，心理学家打开了这个箱子，将所有的“烦恼”还给其所属的主人，并让志愿者们逐一核对自己的烦恼是否真得发生了，结果发现，其中90%的烦恼并未真正发生。随后，心理学家他们把过去一周真正发生过的烦恼记录下来，又投人烦恼箱。

三周之后，心理学家再次把箱子打开，让志愿者重新核对自写下的烦恼，这次，绝大多数人都表示，自已已经不再为三周之前的烦恼而烦恼了。

在这个实验中，我们都会发现：烦恼原来是预想的很多，出费的知很少；自认为沉重到无法负担，转瞬也便如骤雨急停人的烦恼大都是自已寻来的.而且大多数人习惯把琐碎的小事