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强迫心理

社交恐惧怎么办?
发表时间:2020-05-03     阅读次数:     字体:【

每个人都会有这样一段时光,去试着放大自己的优点吧,不要总是否定自己,每个人都是独一无二的存在!试着找个安静的环境,写下自己的优点,将优点放大;也写下缺点、写下一生中想做的事情,将缺点与可以改变的事情连线,将需要花费很多时间和精力和大事先放一边,列上周计划、日计划,先去做触手可及的事,试着去改变,比如静下心来重新布置房间,比如换上新的床单被套,物品重新摆放等等,情绪不稳定的时候发泄出来,找一个空旷无人的地方大声呐喊,去跑步跑到大汗淋漓,去静坐冥想,让自己内心平和。做尽可能的事情,让自己的生活充实起来。把对别人的关注放在自己身上,不与别人做对比,每个人都是不同的个体,不同的出身不同的教育背景不同的生活环境,没法比。要比就拿今天的自己和昨天的自己作比,给自己画像,写下想要成为什么样的人,朝着这个方向走,每天改变一点点,进步一点点,最终成为最好的自己

 
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