社恐者在很大程度上，是不断自我暗示并强化#社交恐惧#的结果。#心理暗示#在生活中随处可见，具体可分他人暗示与自我暗示，他人暗示是从别人那里接受了某种观点，而这种观点产生了作用，并付诸于行动；自我暗示则是自己把某种观点暗示给自己，使其在实现中产生作用。所以，社恐者谈恋爱时，总认为：“我不行，我害怕说话”、“社恐者谈恋爱困难”等。这种观点会渗透到意识或#潜意识#中，使之形成社恐者谈恋爱一定与众不同，一定困难重重，这便强化“我不行”的心理暗示。这是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生暗示的过程，让我们在不知不觉中接受暗示。

如果我们采用积极的方式暗示自己：“我的优点和长处很多”、“对方知道，我说话都是经过考虑再说的”，只要你的意识下命令，潜意识就不会继续争辩，并会完全接受这个命令。因而，在恋爱中便不会内疚、自责或手足无措。

其实，在正常的恋爱过程中，谁都可能会出现一些问题，比如紧张、怕说错话等；特别是相亲的方式，首次接触异性本来没什么，但身边的人总是对你说“别怕，主动点”，然后就在你心理暗示的作用下，在脑海中植入了“怕”的想法，结果真的就不敢主动了。不自觉地筑起防御的堡垒，潜意识中把对方当成敌人，你的攻击性产生了。而这种攻击性，又很容易投射回来，被当成对方对自己的攻击性，于是会变得恐惧。所以，要战胜社恐，就要先放下自己的攻击性。攻击性放下了，自然就卸下了紧绷的心理防线，此时，恋爱的大门就会为开放。