前任找了小三，因此分手，这个失恋带来的痛苦更多是不甘心因此这种失恋更多的事需要平复内心，这占据相当大一部分。

可以尝试这样去做，早日走出失恋阴影。心理上的疏通：1，可以尝试找专业心理咨询；2，重要的就是认知，聚散是在正常不过的事情，你需要强大自己内心，接受客观存在的事实

3，尝试让环境变得愉悦一些，比如结交有趣的朋友（不管是开启新生活，还是仅作为朋友圈子建立，都有利于内心塑造）4，当你有了新的目标（不管是人，还是事情，）你就会将精力转移，比如，学一项技能，给自己制定一项年度计划，或者谈一场新的恋爱。

最后我想说的是，如果你彻底放下了，不妨想想上一场恋爱是不是遇到错的人，同时什么样的人和生活值得你花时间心思去经营还有就是你要的是什么，如果只要爱情，那么承担伤害的能力必需有。