对于普通人来说，想要提高生活质量，首先要做的并非去学习或增加什么，恰恰相反，我们应该先学会在现有基础上放弃一些不重要的事物，让自己变得更加专注。在这里我们可以套用下经济学中的“二八法则”（又名帕累托法则），大意是讲在看似复杂的局面中，起决定性作用的往往只是其中的一小部分人或事，占比大约为20%左右。

二八法则不仅适用于经济学中的问题，在现实生活中同样有很多可以借鉴的地方。

太原心理咨询师：比如面对家里一团乱的瓶瓶罐罐，其实真正能够成为必需品的就几件而已，其余的很可能常年都用不到，之所以还被我们放置在哪里，只不过是因为我们潜意识中认为未来的某一天会用到它，至于在此期间因为它耗费了多少精力，往往被我们忽略。

再比如占用我们大量时间的一些社交聚会，虽然可以让我们认识很多新面孔，但真正能称得上朋友的却寥寥无几，某一天你突然想找个人倾诉心中的苦闷，却发现已经快加满的微信好友中，每一个能让你放心地卸下内心的伪装。

以上两点，可以说是影响人们生活质量的两大元凶，想要摆脱这种影响，我们便可以结合二八法则来学会如何取舍。