首先要不停地对告诉自己要自律，并且相信自己可以做到自律，只有你相信自己了，才更有决心。然后刻意锻炼自己的意志力，每个人身上都有懒因子，每次的不自律都是懒惰作怪，那么就去锻炼，从起早床开始，给自己设置提前1到2个小时的起床时间，让自己从早起开始；学会管理好自己的精力，人的精力是有限的，不要把有限的精力放在不重要的事情上，把自己每天要做的事情细分出来，重要的排列在前端，这样可时刻保持自己精力充沛，就不会因为懒散放松自己了；早睡早起，养足精气神，因为自律是需要靠强大的意志力去支撑的，吃饱穿暖，人在身体各项机能得到满足的情况下是会更加自律的；给自己画个可以吃到嘴里去的饼，自律是一件说起来简单做起来却很难的事情，那么这个时候我们就需要动力目标去支撑我们坚持下去，所以给自己一个可实现的目标，当你自律了可以得到什么，从而克服想放松的想法；延迟满足给自己一个坚持的时间期限，当你做一件事情，突然想放松的时候，这个时候告诉自己在坚持多久时间就可以放松了，这样可以当你抵抗住短暂的诱惑，在坚持时间周期内发生思维转变，若是转变不了可以适当放松。