如果得了抑郁症的话一定要及时寻求帮助

你并非只能选择一种治疗方法，而是在某一阶段里，选择哪种治疗最有帮助。

抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗、综合治疗、运动治疗、社会援助等。

心理治疗

抑郁症的心理治疗并不只是单纯的和心理医生聊天就能把你的抑郁症给治好，它是一个学习和自我发现的过程。心理咨询师会教你如何识别认知歪曲，协助抑郁症患者处理自己的情绪，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。

药物治疗

至于药物，很多抑郁症患者多少都有些抵触。抗抑郁药通过调整大脑内某些化学物质的浓度，能够帮助抑郁症患者应付抑郁情绪，但它并不是镇静剂。抗抑郁药是有效的不是说药物可以让抑郁症患者快乐起来，而是它可以缓解你的症状，可以减轻你的焦虑和抑郁的症状，让你的情绪不要停留在谷底，从而让你有精力逐步恢复正常的生活