分手后，只有两个选择，放弃，自己走出来，或者挽回。如果你选择了放弃，自己走出来，那么我告诉你几种方法，希望能帮到你。你可以换一个新的环境，换一份工作，或者换一个新房子居住。通过摆脱以前的生活来强制戒掉以前的某些记忆。

其次，你可以调整你的生活方式，多安排一些体力方面的活动，比如健身，去健身房报课，去跑步，或者去参加各种活动，尽量不要一个人待着，发呆或者静静的思考，这是不利于开导自己的情绪的。

最后，制定提升自己的计划，把计划安排的满满的。让自己忙碌起来，让自己变的更好。改变自己，下一个会更好！