所谓“自我意识”，乃是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征和人际关系，简言之，自我意识就是对自己个人身心活动的觉察。下面的量表是心理学家Ｆｅｎｉｇｓｔｅｉｎ、Ｓｃｈｅｉｅｒ和Ｂｕｓｓ在１９７５年编制的“自我意识量表”（Ｓｅｌｆ－ＣｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓＳｃａｌｅ，简称ＳＣＳ）。请根据每一个陈述与你自己实际情况的符合程度，在你认为合适的数字上打“√”。
１．我经常试图描述自己
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
２．我关心自己做事的方式
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
３．总的来说，我对自己是什么样人不太清楚
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
４．我经常反省自己
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
５．我关心自己的表现方式
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
６．我能决定自己的命运第六章　自我认知的测量与调整　　　
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
７．我从不检讨自己
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
８．我对自己是什么样的人很在意
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
９．我很关心自己的内在感受
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１０．我常常担心我是不是给别人留下一个好印象
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１１．我常常考察自己的动机
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１２．离开家时，我常常照镜子
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１３．有时，我有一种自己在看着自己的感受
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１４．我关心他人看我的方式
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１５．我对自己的心情变化很敏感
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１６．我对自己的外表很关注
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
１７．当解决问题时，我清楚自己的心理　　
　　Ａ．完全不符合　　Ｂ．不太符合　　Ｃ．说不清
　　Ｄ．比较符合　　　Ｅ．非常符合
太原圆成心理咨询测试计分办法：
代表内在自我的题目包括：１、３、４、６、７、９、１１、１３、１５、１７；代表公众自我的题目包括：２、５、８、１０、１２、１４、１６。第３题和第７题为反向题，即选Ａ得４分，选Ｂ得３，选Ｃ得２分，选Ｄ得１分，选Ｅ得０分；其余各题为正向题，即选Ａ得０分，选Ｂ得１，选Ｃ得２分，选Ｄ得３分，选Ｅ得４分。对于大学生群体而言，内在自我的平均得分为２６，而外在自我的平均得分为１９。
结果解释：
自我意识是指个体把自己当做注意对象时的心理状态，这种状态分为内在自我意识和公众自我意识。内在自我的人对自己的感受比较在乎，他们常常坚持自己的行为标准和信念，不太会受到外界环境的影响；公众自我的人由于太看重外界他人的影响，所以担心别人对自己有不好的评价，同时由于看重来自他人的评价，他们也常常会产生暂时性的自尊感低落，容易在理想自我与现实自我之间产生距离。