虽然你没有给出细节，看来你的强迫症应该是比较严重。对你的生活造成一定的影响。

强迫症有强迫性思维，或者强迫性动作。有些人两种情况都有。强迫症的病人意识很清楚，其他方面也没有问题。就是有一些想法或者动作，明知道不对，或者不应该，但不能控制。自己和自己斗争，当然没有赢家。

有些人有完美主义的性格。做事情都强迫自己做到百分之百的准确。对自己要求严格，不留余地，有点古板。但这个并不是强迫症。

典型的强迫症是一种生物源性的疾病，有明显的神经递质失平衡的基础。并不是简单的想不通。很难进行自我调节。所以基本上不可能不经过治疗自愈。

治疗强迫症有药物治疗和行为心理治疗。多数病人对药物治疗是有效的。常见的药物，包括，血清素回阻剂，如氟西汀，对多数强迫症有治疗效果。有些病人经过治疗，症状并没有完全消失，但是症状会变得可以适应，生活工作影响会明显减弱。

行为心理治疗，包括系统脱敏疗法，对强迫性行为有一定疗效。假如和药物治疗相结合，效果会更明显。

所以，假如你强迫症已经被确诊，而且还很严重，建议你到医院看看精神科医生，进行系统评估，再选择最佳的治疗方案。

生强迫症，就像生糖尿病一样，需要医生的干预。自我调节，可能有一定的帮助，但是不能靠自我调节，来希望强迫症自愈。由日本心理学家森田正马创立的森田疗法，活用中国道家学说，将强迫症的治疗带入到划时代的空间和境界。在治疗过程中，患者不需要进行枯燥乏味的放松练习，也不需要吃很多具有副作用的药物，更不需要辍学、停工在家。

治疗就是将其理论慢慢地渗透、融会贯通于学习、生活之中。在这样的实践中，明白强迫症治疗以及生活的根本。甚至在康复之后，对我们的生活都会有一个全新的认知。

理论核心就是“顺其自然，为所当为”。他所有的学说和理论都是围绕这八个字来做深入的介绍和探讨的。你出现症状的时候，不用去管他，是该去做什么，就做什么，吃饭、睡觉、聊天、玩游戏……坚持带着症状去生活。

这样的正向实践持续一段时间后，会给予大脑积极的信号，步入良性循环，让自己摆脱思维和症状的束缚，重新唤起生活的自信。