太原圆成心理咨询研究中心，从一种生活状态中转换到另外一种新形态，还是要有一个适应过程的。总体上而言，某些的这一适应过程比较短，有些人则需较长的时间去慢慢转变。睡不着觉也不要强迫自己入眠，那样非但无助于自己的入眠，相反，久久不能入睡也只能让你更加的烦躁不安。最好的办法，就是找点什么事情转移自己的注意力，比如看看书，亦或听听节奏舒缓的轻音乐……