人在心情不好的时候，总会不自觉地把坏心情抱得更紧，认为所有人都在和自己作对，自已也对所有事都看不惯。其结果是心情更坏、更难过。所以，人要学会放下坏心情，拒绝被它折磨才行。在《星云禅话》中有一则故事，讲得很生动，对我们也很有启发。

生活中，很多人就像这位旅者一样，遇到某一件不好的事情时，会不由自主地把它抱得更紧。其实，坏心情就是由于紧抓住某个念头，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以才会陷入愁云惨雾中。太原心理咨询专家：然而，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者修改一下作息时间，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的环境。

有一位哲人说过：“困苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这段话的意思是告诫世人设法培养愉快之心，并把幸福当成一种习惯，那么，生活将成为一连串的欢宴。遗憾的是，在生活中具有这种心态的人不是很多，而像下面故事中那位秘书一样的人却不少，他们不懂得享受生活，常为一点小事情就把自口的心烤无很但铺学