病态性强迫的核心是，错误认知和心理阴影的存在。因此，消除错误认知和淡化阴影是疗愈的根本。“秋水理论”为强迫症患者的自我疗愈指出了一个方向。

一、正确的认知疗法

帮助患者了解真实病情，放弃虚构、夸张的评价，打消不切实际的幻想，自动解除对抗态度，充分认识病态性强迫是不可直接战胜的道理；思想上法除剿灭强迫症状的念头，即完全接纳强迫症的一切症状；行为上高度重视病态性强迫的发生。

二、必要的行为疗法

诸如系统脱敏、放松疗法可以帮助强迫症患者减轻强迫症状，缓解心理正力。对非病态性强迫可以采用必要的行为手段来减免症状的发生。对病态性强迫可以采用回避、迁回的战术，切吻从正面突破。对中度以上的强迫症患者，我们建议在通过药物稳定病情或情绪的前提下，再接受心理疏导。

只有少发生恶性强迫，才是减少恶性刺激，抑制反射结果，瓦解动力定型的物质前提，但不是根本保证。因为，强迫现象再少，强迫症患者还会追求，还会不断地刺微和伤害自己，即强迫症患者的“环境—恐惧”或“环境一—强迫”的反射链依然存在，它不是以强迫症状的多少来衡量，而是由患者自已的认知态度决定。

三、现实的秋水疗法

“秋水理论”认为“战略藐视强迫，战术重视强迫”是面对现实，缓解心理压力的方略；张景晖之“不评价、不骚动、不讨论、不批判”是接纳症状，面对现实，淡漠强迫。淡化强泊意向的必要前提：老庄的无为是想是强迫症获得最终康复的保证。值得注意的是，病态性强迫是强泊症的标志，没有病态性强泊就不成为强迫症患者。同样，没有常态性强迫就不成为习惯性强泊者。世界上没有不强迫的人。太原心理咨询师成向东：只不过强迫出现的多少、性质如何、态度如何，决定强迫者的心理、生理和社会功能的正常与否。千万不要有意识地使用一些方法和手段来对付强迫拐点，到了关键时侯，在需要方法的时候，随时拿来为“我”使用。当然，方法只是权宜之计，切吻自作聪明地妄想通过某种方法斗败强迫拐点。许多强迫症患者担心，采用“迂回绕过”“走为上计”等迂回的方法是不是逃避强迫拐点？这样下去真的能消除或淡化强迫拐点吗？

必须理解，我们的目标是为了学习、工作和生活，而不是攻克某个强迫拐点。为了实现我们的目标，采用何种途径并不重要。这就是兵不厌诈的道理。

强迫症患者必须理解，任何直接对付强迫症状本身的所谓有效方法都是暂时的，最终必然失败。强迫症患者可能会问，我在上面提出的几个方案不正是要大家使用方法直接对付强迫症吗？

上面为你提供的直接对付强迫症的方法（不包括脱敏、放松练习等）其实都是一些避开强迫拐点或避免出现恶性强迫的手段。虽然减少强迫发生的方法只是权宜之计，即对强迫的避让是暂时的，然而在关键场合适当

使用某些方法又是必不可少的。譬如，服用安眠药对身体可能有些不利，但因为重要考试临近而焦虑，可以服用适当的安眠药。否则，如果因失眠出现考试发挥不正常会导致更大的焦虑。走路时看到路中有一堆石头，你会本能地搬掉或避开。不管你作出“搬掉”或是“避开”的决策，其实，都是在使用方法。你的潜意识就是要让行走变得简单容易，因为人的本能就是避重就轻。