人本主义心理学理论是继精神分析和行为主义理论之后，出现于20世纪60年代美国越南战争以后，那个充满了喧嚣、嘈杂、不信任和逃避的时代的心理学理论。越南战争给普通老百姓带来了极大的心灵创伤，人们开始觉得无论是精神分析理论还是行为主义理论，都忽视了人性中一些非常重要的东西：人的价值、潜能、自由、尊严。

在这种情况下，人们需要一种新的心理学理论，由此人本主义者开始了一场被称为“第三势力心理学”的运动。他们提出要实现人们的全部潜能要更加强调人的独特性及其积极的一面，而非消极的方面。

人本主义学派的著名心理学家罗杰斯(CalR.Rogers)对自我概念进行了最为系统的描述，他认为每一个个体都存在于以个体为中心的经验世界，其中包括有I(主语的我)me(宾语的我)或myself(我自己)。个体最基本的奋斗目标是指向自我维持、自我提高和自我实现。人本主义观点认为，关键是每个人根据自己的经验和评估发展自己的价值观，而不是盲目地接受其他人的价值观，否则，人们就会否认自己的经验，失去与自己感受的联系。为了使自己作出恰当的评估和选择，需要对自己的认同有一个清晰的感觉一发现我们是谁，我们想成为何种人，以及为什么。

只有这种方式才能使人们达到自我实现，即人们可以充分发挥自己的潜能。当外界的评价条件对一个人的行为越来越具有控制性时，则个体的行为和他的真实的自我之间就会产生裂痕。人会自动地通过对感觉的歪曲来掩盖这个裂痕，否认存在于自我和现实之间的矛盾。

很多人都觉得自己是世界上最不幸的人，总是觉得自己的痛苦是世界上独一无二的，总是感叹“为什么就我这样痛苦不率”。其实每个人都有不同程度的心理问题，每一种痛苦和心理问题都能找到很多“同道中人”。没有雅是“世界上最不幸的人“。无论你多么不幸，总有别人和你一样不李甚至更不幸。但人们活在自己的小小天地中，经常看不到这一点。

团体心理治疗的形式，就非常适用于消除人际交往障碍及其他社会适应不良行为。治疗目标在于说服人们降低社会性障碍，使他们能丝毫不受防衡机制阻抑地揭示自己核心的情感，即暴露真实的自我。在团体治疗领域，欧文·亚龙是代表人物。他的很多论述和观点都体现在他所撰写的《团体心理治疗》一书中。他组织过很多次职场人土参加的团体治疗，有人会首先诉说自己在职场中遭遇过的各种不愉快经历，特别是初入职场的新人，遭到老员工刁难，领导压制，客户不买账等等，他总是因此怀疑自己的能力，人也日渐孤僻、沉闷。结果，他的一番话引起了在座其他组员的共鸣，他的遭遇也是其他人的共同遭遇。大家你一句，我一句地向周围人倾诉着压抑在心底的痛苦。分享过后，大家都感到放松下来了：“原来不是只有我自己遇到过这样的问题，大家都一样！”我们每个人都习惯于只关注自己的经历，每当遇到困难时，常常会给自己“我怎么那么没用”、“没有人在乎我”、“我是最倒霉的”这样的自我暗示。与此同时，各种焦虑、悲观情绪也就随之产生。有些人会及时与亲人、朋友倾诉，使负面情绪得以缓解，但还是有很多人因为把一切都憋在心里而无法排解内心集聚的负面能量。团体疗愈就是要帮助我们说出来，不只是说给心理疗愈师听，更是说给身边的人听。你会发现，在袒露内心的同时，也能帮助到其他人。在这个“自助一他助”的过程中，我们得到了解放和治愈。