太原圆成心理咨询师成向东：如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。所以要注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。一方面要注意作息规律；另一方面要注意在床上避免从事所有与睡眠无关的事情。症状相对轻的可以考虑口服安神养心的中成药物，严重的需要考虑口服阿普唑仑、佐匹克隆等苯二氮卓类的药物进行治疗。对于长期失眠的患者，还需要明确病因，进行针对病因的治疗。有的患者是由于焦虑、抑郁等精神疾病而引起的，可以选择抗焦虑及抑郁的药物进行治疗，比如氯氮平。有的患者是由于骨性关节炎、慢性胃炎、心功能不全等躯体疾病而引起的，需要选择相应的方案进行针对病因的治疗。