首先，我们要先进行躯体扫描，对即将到来的整个循环有一个总体感觉。第二、我们要骑出时间给参加者以便于他们回顾练习时期的各种经历和体绘可以专门安排一次活动来进行这项练习。虽然最后一节课总是带给人们要结束和分开的意味，但是在课程八中我们会采用一种更像是开端的结尾.而不是结尾的开始。因为我们所要求的是不要受到时间或者最终期限的限制、就像on Kabat--Zinn曾经说过的：“真正的课程/八只是我们生命过程中的一小段过程。”

当人们来参加最后一节课时，能够听到他们对躯体扫描是如何反应的是很有意思的。由于人们了解了注意力是如何受到训练和利用的，现在大多数人较之八星期之前都会从一种不同的角度来看待躯体扫描这件事情。但这并不意珠着参加者都爱上了这个项目。事实上，那些认为此项活动有些冗长乏味的人们仍然经常会说这是个问题。尽管如此，新鲜的是，当人们发现无聊乏味的同时，也感到受到的干扰少多了。他们能够更好的认识到，如果这就是他们正在经历着这种“消极”经验的话，它们也能够教会他们如何与无聊乏殊相件。本次课程中的其他人回想后认为躯体扫描对他们是有帮助的，并且，比时该项家庭作业已经给了他们这个机会，并以某种形式得到了反馈。对于这些人来说，进行躯体扫描这个机会再次肯定了他们过去七周里的练习话动，在得出本次练习的反馈之后，我们要腾出一些时间来进行回顾。“回首过去，我能看到”指导语是要求人们单独或者与他人讨论，对下面的一些问题花一些时间进行思考：“想一想你最初是因为什么来到这里一你的期望是什么？为什么你要坚特？”