在生活中，很多人都说自己天不怕地不怕。事实上这些都是他们制造的假象。恐惧属于我们生命的一部分，所有人都无法躲避恐惧情绪的袭击，而且这些情绪会以不同的形式伴随着我们。

从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景又无能为力的情绪体验。恐惧作为一种心理活动状态，它的出现通常是因为有机体周围出现了不可预料、不可确定的因素。通常来说，这种无所适从的心理或生理的强烈反应只有人与生物才有。

另外，如果我们把恐惧情绪分类，可以将它分为正常的恐惧心理和非正常的恐惧心理。例如，当我们遇到毒蛇、猛兽，或者身处黑暗且封闭的空间时，我们会产生恐惧的心理，我们将这种恐惧称为“正常的恐惧心理”。正常的恐惧心理可以训练我们应对真正的威胁。美国马里兰州贝塞斯达国立卫生研究所的研究员史渥米说:“不知天高地厚的小猴子看到蛇，会目不转睛地跟它相互瞪眼，通常都不长命;如果母猴教得好，凡事小心谨慎的小猴子，反而不容易早死。”而哈佛大学心理系主任卡林也说:“养成凡事稍微害怕的心理，有个重要的作用:教我们明白四周环境里，有些东西必须十分注意、十分小心。这个本领是可以训练的。”由此可以看出，正常的恐惧可以有效启动和调节警报系统，帮助我们规避风险和伤害。

非正常的恐惧，则根据对象的不同，分为以下三种。

1.广场恐惧症

顾名思义，广场恐惧症就是一参加公共广场集会或群众性狂欢，就出现病理性恐惧反应。而患者一旦离开广场，病情便随之减轻。换句话说，当广场恐惧症的人在商场、大百货公司里，登高，仰视高大建筑物，乘坐电梯、公共车辆、过江轮渡，穿过隧道、繁忙的马路以及走过很长的走廊时等都会产生恐惧反应。

心理学家经过深入研究发现，任何存在拥挤、封闭，使其感到无法逃脱或回避的环境，皆可导致这类人产生恐惧。他们一旦进入或留在这些地方，就会感到生命受到威胁，会发生晕厥，甚至失去控制。

广场恐惧症患者初期只对一两种环境产生恐惧和回避，如乘汽车恐惧时，改乘火车旅行尚能适应。只要有人陪伴，甚至是与爱犬同行，尚可出门办事。若不及时治疗，随着时间的推移，病情逐渐加重，症状泛化，会对上述任何场所、环境都产生被包围感和威胁性恐惧心理，伴随严重的回避行为。病情最重时将自己封闭在家，整天不能外出。

2.社交恐惧症

社交恐惧症是指对特殊的人群产生强烈的恐惧、紧张的内心体验，以及出现回避反应的一类恐慌症，故又被称为“见人恐惧”。这类人平时不接触人群，见到自己的父母等熟悉、亲近的人，无恐惧、紧张现象。一旦遇到陌生人、异性、上级领导甚至马路上的行人都会恐惧紧张，出现拘束不安、手足无措、面红耳赤、心悸出汗、头昏呕吐、四肢颤抖等身心异常反应。同时本人会想方设法地加以回避，逃离现场，躲避人群，以求减轻心理不安。

社交恐惧症如不及时治疗，症状会逐渐发展，病情日益加重，恐惧对象逐渐扩大，最后发展到不敢外出，拒绝出席一切群体性社交活动，内心异常痛苦。

3.单纯性恐惧症

除对环境和人物的恐惧外，其他都归人单纯性恐惧症。常见形式有如下几种:

(1)动物恐惧。害怕狗、猫、老鼠、昆虫等小动物,不敢碰摸，甚至不敢看，有时连对动物的玩具、图片和影视形象都感到紧张恐惧，竭力回避。

(2)疾病恐惧。患者害怕患特殊疾病，如心脏病、结核病、脑卒中或其他不治之症等。对癌症的心理恐惧，则被称为“恐癌症”。

(3)其他恐惧。其他恐惧的表现与具体恐惧对象有关，如见到鲜血产生恐惧，甚至突然晕厥，被称为“见血恐惧症”。

面对潜伏在骨子里的恐惧感，人们应该如何应对?太原心理咨询成向东老师表示，远古时代，人类就不断尝试借助各种方式减缓、约束或战胜恐惧。现代社会，科学家研究大自然的规律，思想家从哲学思维中探寻，但都没能成功地驱除恐惧。恐惧就像一把双刃剑，它虽然给我们带来不好的感受，但是当危难当头时，恐惧往往是一个信号或警告，激励我们打败它。所以，面对恐惧的理智做法是，接收害怕的信息，克服恐惧，让自己成长、成熟起来。如果一味地逃避它，不正面响应，则会停滞不前，无法走出困局。