抑郁者身处抑郁中，往往会感到力不从心甚至是无能为力。此时就需要身边的亲朋好友给以充分的理解、关注与陪伴。但是亲朋往往会因为对抑郁相关的知识缺乏了解，而选择一些错误的应对方式。所以了解怎样正确对待抑郁者显然是极为重要的一件事情，因为它可能起到良好的推动作用，缩短抑郁者康复的进程。那么，作为抑郁者的亲朋，我们需要怎样做呢？

1.保持关注并支持他，关心和陪伴是最好的药方

太原心理专家：抑郁的人总是觉得周围的事都索然无味，所以他更加难以主动向他人求助。此时我们作为他们亲近的人，就要主动关注他们，并且支持和鼓励他们，让他们感到自己在战胜抑郁的路上并不是孤独前行。我们可以陪他们一起去医院，可以耐心地聆听他们的倾诉。在这个过程中，我们会很容易发现他们有时流露出来的一些悲苦和绝望的信号。朋友的关心，可以有效地降低他们因抑郁而采取极端行为的概率。

2.时常让他们与外界发生联系并且进行人际交流

我们可以时常给他们打电话或者主动登门拜访。因为他们平日里更多的时候生怕打扰他人，所以索性离群索居，但是这也必然会给他们带来更深的孤独。那么，我们可以主动邀请他们来参加朋友们的聚会或者是其他活动，也可以登门造访或者邀请他们来家里做客。这些看似是他们在人际交往中迈出的一小步，实际上却能够激发他们的成就感，增强他们的自信心。

3.记得要及时表扬他们的进步

抑郁的人特别容易在小事上纠缠不休，与自己无休止地较劲。比如，在起床困难的时候，他们会问自己：“真的有必要吗？为什么非要起床呢？”随之而来的就是逃避问题以及如潮水般涌来的消极情绪。这个时候，我们不妨通过一些正面的信息传达来改善他们的情绪。比如，哪怕只是今天出门去买了一次菜或者只是和邻居主动打了个招呼，这样细微的进步我们都应该及时给予表扬，进而强化他们的行为。仅仅依靠我们在身边的支持显然还不够，为了让他们在独处的时候也不至于陷入更深的抑郁中，我们可以给他们推荐一些有关抑郁的书籍，让他们对自己的情况有所了解，并学习如何从容地应对。

此外，我们在与抑郁者交流的过程中要注意什么呢？比如抑郁者说出类似于以下这些话的时候，我们应该如何回应呢？