成向东，二级心理咨询师。

关于完美主义，我有个话题很想探讨。

1. 完美主义是一种愿望，是主观的，并非客观可见，但却是我们的想象和愿望。我们追求完美、想要一个完美的自己没问题，但要自我要求完美主义。

2. 现在速成，当下不完美却要求完美，能达到吗？显然会有矛盾，即不完美的自己和完美要求之间的矛盾出现了。这矛盾出现后让我们痛苦、情绪崩溃，会发现自己越来越不完美，因为情绪不稳定又产生矛盾。

3. 一般完美主义会伴随强迫、焦虑、抑郁等情绪，这些又标志着我们不完美，再加上这种思维，会逐渐讨厌自己。

4. 疗愈方向就是区分愿望和现实的自己。理解愿望，想完美且有这倾向是好的，但不能要求不完美的自己瞬间达到。若如此，自己会容易受挫，受挫后不愿面对，进而拖延或直接放弃装作看不见。

5. 发现不完美的自己后，在这方面多尝试经历，慢慢就会经验丰富。