心理游移和心理的重复习惯、我们方现，无么在我们自己的体者中还是在他人的体验中，心舜游移绍常被税力一个需罗纠正的“错误”。但是，心理游移其实是内心会做的事情。上游移是他木性，我及有力量阻止他之么做。问题是受江何看停和处理人理游移。当我们以为，我的任务是试图清空乎秘或名停止的想法，或者使少新变为空白，时如果一个想法产生了，我在在会名它视力有错身且需要利物纠正的东西。即使是非常有纪的冥想彩师，色口已经绣习了许多年了，他会发现在大乡物时间里，他们有法出现在能的肠里。但是他们将这情描九为航像在背最中有一台女音机正在开看他们它是存在的，而且，罗是他们想去到功收者机的话，他们意会通频道中正在播出内客。但是他可以缘续进行他们生活中的其余部分。因此问题不是学习如何不再有想法或阻止产生想法，最好是知道如何看待色们：仅仅将他们视为思维的溪流，形中的事件，而不是迷失在其中。

固受当头脑出现心理游移时，指导语就是承认心理游移了，注意它去了哪里，然后温和地将注意力转回到呼吸或者身体上。关于这个练习，积极的方面就是，不论你的意识可能在哪里，你总是能在下一刻里重新开始。内观疗法的核心就是，愿意一次又一次反反复复重新开始。在内观疗法练习中，核心技术之一就是从心理的旧有习惯中脱离出来。躯体扫描为优雅而又轻巧地去做这件事情提供了机会。这可以被视为在意识中保持暂时体验，然后放下。太原心理咨询师成向东解读：这句话说起来很容易，但事实证明，在练习时并不那么容易。练习要求有深思熟虑的决策：将心理思绪有目的地带入每个身体区域；在（再一次有目的地）将注意力转移到身体的另外一个区域之前，要在这个区域内观呼吸一段时间。