我说一下，意识到有问题的时候很想指望着在身体上面调整心理的一个原因。通过身体来调节内心，通过控制外部来把矛盾调节了或者心理上的困惑调节。

就好比你家家里的水管暖气崩掉了，总是希望把围墙墙体加固了，不让水溢到外面，其实应该是解决一下崩掉的地方。但是都有种思维习惯，把自己家都围起来，不让水流出去就行了，那你的家还叫家吗？难道不解决这个问题吗？

为什么要把家都围起来？因为别人看不到，闹市正常，别人家不漏水，我家也不漏水。因为什么？我家即使崩了水管，满家都是水，但是围起来了别人看不到，这就行了。

所以很多人活在外部的别人对他的评价体系当中，貌似外面看不到，至于里面成什么样了无所谓。也就是外面的人不知道我有多痛苦，只要我的痛苦不表现给外人看就行。外人以为我快乐，那我就是快乐的。回了家难受成什么样，不舒服成什么样，反正你们看不见，就跟暖气管的道理是一样的。

大家面对心理困惑的时候都有这种倾向，痛苦是自己的，关起门痛的眼泪，睡不着觉难受，一出去看不出来。就这种模式，不想让别人知道就行了，以不想让别人知道为目的面对自己的心里困惑，一点都不会为自己着想，自己怎么活，活的愉快吗？快乐吗？这并不重要，重要的是别人怎么看，这挺可怕的。