心理咨询的目标是什么？成向东，二级心理咨询师。

想问问心理咨询的目标是怎么理解的？我确实有自己的理解，是从自己的经历里面得出来的理解。你说一说让我想的话，心理咨询目标就是最后敢不敢为自己负责任。这好像还真是某一个流派的(咨询目标)，也可以吧？对，这个话挺对，勇敢地站起来解决问题。

如果这个人对外界只要还有一丝的埋怨，就说明他的成长还没有完全。我是这么想的，如果成长完全，可以对外界没有任何怨言的，有怨言的时候实际上也是站不起来的时候。

比如拿婚恋的常见的情况来举例子，婚恋的过程识人、识人的水平，这是自己的事。定下来和这个人相处了，其实就像运营的过程一样，运营的好不好也是自己的水平问题。如果确实是遇人不淑，当断则断，及时地"咔"掉，有决断力也是自己的事。

如果是在婚恋当中，这三个过程都敢于为自己负责了，我就觉得这是一个成长完全的人，但是经验(不足)没有办法给自己负责任，茫然了，所以需要学习，要不然就有人咨询这些问题。但是我觉得咨询的目标是冲着这儿来的。

条理一下认清自己需要的什么，关键是理解自己真正的需求是什么。"理解自己"这四个字看似容易，其实很难的。因为有的时候不接纳自己的时候没办法理解自己，因为满满的都是对自己的一种不认可和攻击，所以没办法做到理解自己。

在这种情况下就不可能围绕着自己的内在需求做出一种选择，总是在尝试着找一些外在的价值、利益价值的体系。也就是很多人矛盾的时候，外在的价值和内在的需求形成一个矛盾，就没办法抉择，所以陷入痛苦的矛盾当中，陷入一种自我的矛盾当中。很焦虑，很难受。卡在这了，这需要每个人成长，成长就是要真正找到自己。所以是不是那句话，未经省察的人生不值得过，就是省察这些点，所以能理解自己，这是一个自我接纳的(过程)。

太原心理咨询师成向东指出：这个也需要勇气，也需要一些克服很多外在的一种压力，因为压力会给你制造一些恐惧，让你束缚着，你不敢去找寻由内而发的一种内在的一种需求。他的眼睛都在看外面环境，怎么对他做出这种反应，就是外在的价值体系影响到他。

而且一旦被外界的那些反馈吓住了，就更退缩了，更回避了，更不想探索了。实际上这个时候就不能说是无我状态，而是我是弱小的状态，就是我的想法和我的内在的一个需求，不重要，重要的是外在的一种标准，我到底做的对不对，我的想法对不对。

如果有这种想法肯定是没办法接纳自己的一个过程，满足不了需求，很容易抑郁的，矛盾的时候很容易焦虑的，这就是焦虑和抑郁的来源。因为长期不满足自己的需求，他就会有抑郁情绪，自己的需求也有一个识别的问题。

其实我觉得很多人包括我自己，当年都是最开始的时候是没法识别自己的需求的，混沌状态，不是没办法识别，就根本就不想识别。我那么弱小，有的人甚至无我，他完全是看的外在的价值体系，他眼睛就不往里看的，就没有自我觉察力的，没那个能力观察自己，这个起步是最难的。

但是如果说起了步以后就越来越会了，越来越会你不相信自己，怎么会在乎自己要什么？有的人知道自己要什么，但是觉得自己这个要什么是一种错误，反而是一种批判，忽视，忽视，这又扯到习惯性忽视，这又扯到原生家庭了，这个忽视感是从小得来的，从家庭环境得来的。

我们简单的和我们的老师进行一个交流，谁想上麦都可以上麦。