世界上的事情并没有绝对的好与坏。比如，下雪天，汽车打滑，很容易引发交通事故，雨雪交加也容易冻伤人类；可是它的到来也能为植被储备一定的水源，可以净化空气，让空气变得湿润，还可以消灭细菌，降低流行性感冒的发病率等。就像老子说的那样，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，要用辩证思维看待问题。

同样的道理，负面情绪也并非无益于人类。当一个人受到不公平的待遇时，他会产生愤怒和怨恨的情绪，但是这种负面情绪也会激发他体内的力量，促使他奋勇向前，最后超越自己，成为一个无坚不摧的勇者。

从这个角度看，情绪不分好坏，它只是人体对外界的一种反应机制，真实地反映了人内心的需求。它的存在就像信号，体现了一个人对于某件事情或者某个东西的想法和态度。比如，某人第二天有一场演讲，前一天内心极度紧张，这种情绪反应说明他对这场演讲非常重视和在乎，也反映出这个人的演讲能力还有很大的进步空间。情绪是“送信人”，每一封信都来自我们的内心，如果你愿意收下、理解和接纳这条信息，“送信人”就会离去。相反，如果你关门不接待这个“送信人”，它就会一次次地不请自来，不分时间和地点地敲响你的心扉。这段话精准地概括了情绪的性质和作用。作为拥有理智的人，我们不能无视情绪，不能批判情绪，更不能压制情绪。而应该承认和接受它，否则会导致我们产生心理障碍。通常来说，心理障碍包括心理矛盾、自我否定、心理压抑、情感纠葛，以及模糊不清、莫名其妙的忧虑等。可是在现实生活中，我们意识不到这一点，尤其是为人父母者。当孩子闹情绪的时候，父母往往会给孩子扣上“不听话”“不懂事”的帽子，对他们的委屈和哭泣置之不理。这种不允许孩子表达情绪的做法，会让孩子的内心极度压抑，从而

可能导致孩子成年后出现严重的性格问题。曾有心理学家研究后发现，如果父母没有给予孩子足够的情感回应，不关注孩子的真实想法，这种童年时期的情感忽视会导致孩子低自尊、自卑，没有归属感，没有安全感，甚至陷入抑郁。所以，我们应当杜绝给发泄情绪的人贴负面标签的行为，我们要允许自己，也允许别人充分表达内心的真实情绪。愤怒、害怕、兴奋或其他情绪都是人内心的真实感受，表达出来以后，人的心情就会变得顺畅很多。

科学研究表明，适当的哭泣可以带走我们体内因压力等负面情绪产生的毒素，帮助我们减压。另外，坦率地表达情绪也有助于我们理解和接受他人的情感。比如，一个领导看到员工在接到任务后满面愁容，那么他就可以大致了解该员工的内心活动，然后反思自己布置的任务是否过难或者过量。总之，坦率表达情绪更有利于相互沟通和理解。

反之，假如我们不能正视情绪，不能坦率地接纳他人的情绪，我们就可能对别人的眼泪失去耐心，也有可能对别人的愤怒感到心烦意乱，还有可能对别人的缺点紧盯不放，更有可能对别人的爱慕表现冷漠。这种不面对、不承认情绪的态度会影响你的人际关系，你的精神状态也会变得很糟糕，最终得不偿失。假如我们不正视和接受自己的情绪，那么我们就会在内心压抑、愤懑，最终为负面情绪所累，陷人恶性循环而无法脱身。

有情绪就好好发泄吧，这样你的身心健康才能得到保证。不过，在发泄情绪的时候，要选择合适的场合、合适的时机、合适的表达方式，否则会让情况变得更加糟糕。如果没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。