管理好情绪，不要被情绪“奴役当心情很槽糕时，量然我们感觉到不太舒服，但是不容易把它表达出来。解决的办法，多半是把它当作一种株的疾病，有人甚至找儿片药片吃了了事。不改变不直面向题的态度，人自然会被情绪牵着鼻子走。在生活中，我们常常看到自己被情绪“奴役”的场景：考试前会焦虑不安、手足无措、心烦意乱；受到老师的批评后会头脑一片空白，对上学的兴趣骤降；和同学、朋友争吵后.会生气地棒东西；和家人发生争执时，会难过得一整天都不想吃饭。

类似不好的感受，偶尔出现一次还不要紧，如果经常这样，那就要加以重视了！这种经常被情绪“奴役”，陷入情绪的泥沼无法脱离的现象，不仅扰乱自己的生活秩序，也严重影响自己的身体健康。

可很多人并没有意识到自己被情绪“奴役”所带来的危害，不仅没有正确处理，反而把情绪视为洪水猛兽，唯恐避之不及！领导常常对员工说：“上班时间，不要把个人情绪带到公司里来。”基子常常对丈夫说：“家是一个充满爱的地方，不要把你的情绪留给家人。”面专家也告诉家长：“面对孩子不要随意发世情绪。”这无形中表达出我们对情储的器惧及无奈。正因如此。很多人在坏情绪来临时，不懂得如何处理，后果就是，轻者影响日常工作，重者破坏人际关系，更有甚者身体会患上严重的疾病。

美国心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20%是依靠智商，80%是凭借情商。情商管理的核心就是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，让情绪发挥其积极的意义，规避不好的影响。真正健康、有活力的人，懂得如何协调、管理和驾驭自己的情绪，不会让坏的情绪摧毁自己的生活。