【赞美的本质】

赞美，解释为"发自内心地对于自身所支持的事物表示肯定的一种表达"，是外界对我们自身以及所做事情的认可。其本质在于某些事情对个人或社会带来的积极影响，是我们自我价值的一种体现。而追求赞美就是对自我价值感的缺失被赞美的渴望放大，为了满足这种渴望而去做事。就像曾经举办的国际奢侈品展览，许多富豪趋之若鹜，将获得一件奢侈品作为展现自身财富的依据；为了显示自己的才学，一些人在房间里放满许多精装书籍，却从未看过等。然而，这种行为并不能真正为自己带来价值，装满房间的书籍也无法掩饰一个人内心学识的鄙陋。

【做一件事情的本质】

以减肥为例，对大多数人而言，减肥是一件痛苦的事情，我们总是会想人生短暂，为什么要如此虐待自己，瘦下来只不过是在别人眼中改变了，获得别人几句不痛不痒的夸奖吗?爱真实的自己才是最好的。这是很多人在减肥过程中半途而废的借口。然而，我们要知道减肥是为了让自己的身体更加健康，是一种对自身魅力的提升，而并非只是发到朋友圈中获取点赞的噱头。

心理咨询师成向东老师提醒我们：我们要知道，我们所做的每一件事的本质意义在于自身能力的提升，赞美只不过是锦上添花的东西罢了。就像杨绛先生在《一百岁感言》中所写的："我们曾如此盼望外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。"