郁前折腾，是因为抑郁症患者担心发生抑郁而采取降低焦虑的本能反应。切断郁前折腾是减少压抑、阻止负能量增长必不可少的手段，也是防止抑郁症状加剧的有效途径。怎样切断郁前折腾？任何焦虑的形成绝非空穴来风，都有其客观存在，但最终决定焦虑的往往不是客观存在本身，而是人对它的关注和认知，这里的认知包括联想、记忆、预测、判断等。切断郁前折腾主要有三条途径：一是消除焦虑的客观存在（即焦虑藤)；二是如果实在消除不了，只有对客观存在重新进行认知、评估和判断：三是如果再不行的话，只有转移注意力。