在关于什么活动能做什么活动不能做的观点方面，有些人发现下列“建议”有用：尽自己所能，像做实验一样采取行动，不用预先判断完成后你会感觉怎么样。对是否做这个保持开放头脑在任何方面都将有用。考虑活动范围，不要将自己限制在最喜欢的少数几个上。有时候，尝试新行为本身可能是有趣的。“探索”和“询问”对减少“回避”行为常常有效。

不要期望奇迹。最好尽力按计划行事。期望新方法来改变事情，从而对自己施加太多压力很显然可能是不现实的。更确切些，面对情绪起落时建立你全面的控制意识是有用的。它们使你明白内观练习在影响行为方面是有用的。