太原心理医生:怎样远离负面情绪呢? | |
发表时间:2020-01-22 阅读次数: | |
积极的引导自己,强制的开导自己往一个相对快乐的方向去思考问题。 坚决的回避掉,和别人讨论一些负面话题的可能,使自己每天都沉浸在自己未来,相对会变好的想象中去,这是第1步。 有了想象,屏蔽掉了一些不和谐的声音之后,重要的就是向着能够让自己开心的目标??前进。 当每一次你的小目标实现的时候,就为自己做一些奖励的动作,从简单的吃一顿好的大餐到买化妆品数码用品,为自己树立完成目标就有激励的条件反射,让自己不断的活跃在满足和激励的过程之中,一步一步的实现自己更大的目标,你会越来开心??。 最重要的一点一定要记住,一定要远离那些负面情绪的来源,不然你终究会被他们拖垮。 |
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