每次在陌生人面前都很紧张，在很多人面前不敢发言，自我介绍时也是很小声。 班级和社团的破冰活动，就我一个人坐在角落里，看着他们玩，没有人搭理我，我也不会去搭理别人。陌生的同学尤其是异性绝对不会交谈。整个活动中，我一直脸红紧张，不敢看别人。 见到几个熟悉的朋友才笑一笑，然后坐回角落里默默看着，这是不是社交恐惧？

山西太原圆成心理咨询师：看得出你有社交的需求，但社交恐惧不是简单地通过行为训练就能扭转的，恐惧的形成源于你从前形成的创伤，多次累积后造成现在的固有习惯，你也不会去搭理别人，这就给社交造成了更多的困难，不愉快的经验反复获得。

一方面你需要去面对社交中那些不良的情绪，去探询到底发生过什么，另一方面，随着心理的改变，你还要在行为上多去体验，慢慢累积出愉快的经验，一切自然会越来越好。