时常焦虑，心情压抑，的确有可能是抑郁症的表现，当然也可以能是焦虑症等神经症的表现内容。

如果觉得痛苦而且调节不过来，就有必要到心理卫生科就诊一下，进行相应的心理评估，然后是决定心理咨询还是需要药物治疗，当然也有可能是两者结合。

一般地说，如果症状不是很严重，心理咨询与治疗更有意义，因为无论是抑郁还是焦虑，我们首先需要做的是去探索症状背后的问题，如人际问题、家庭问题、工作问题，甚至是成长过程中的创伤问题，只有这些问题解决了，情绪问题才有可能解决得相对彻底。

我曾经在“禅疗四部曲”之《过禅意人生》和《做自己的旁观者》中反复强调了这一观点。

例如，在《做自己的旁观者》中谈到了抑郁带来的益处：

（1）在精神/心理卫生科门诊，经常有病人及家属会问：“心理咨询老师，我是否患有抑郁症/焦虑症/强迫症……”。我经常会反问他们：“您觉得病名重要吗？”或者告诉他们：“我觉得疾病的诊断并不重要，重要的是您现在觉得心理痛苦了，看看我们能否一起去寻找一下痛苦的原因和可能的解决办法。”

（2）那些患有轻微或较轻微抑郁症的人，尤其是那些曾经患抑郁症但后来康复了的人，往往倾向于对生活抱着更现实的态度、对智力和文化的多样性怀着更多的宽容之心；相对于那些幸福的人来说，他们表现出更卓越的心灵成长能力。

总之，光诊断抑郁症、焦虑症，而不去探索症状背后的问题和根源是远远不够的。如果希望彻底的疗愈，请阅读包祖晓博士的“禅疗四部曲”，分别为《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》。